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貴州成人高考緩解壓力方法
1、運動休息結合。在準備成考時,不要埋頭于做貴州成考試題、歷年試卷等。如果某天錯的比較多,心情自然就不好了。這時候可以休息一下,最好不要玩手機,而是出門去運動慢跑之類的。
2、心理暗示法。回顧自己已經掌握的知識,取得的成績,完成的任務,告訴自己其實已經做得很不錯了,會取得好結果的。可以結合貴州成考大綱,對學習框架做到了然于心。
3、轉移注意力。不要總是長時間復習同一科目,比如花一小時復習語文之后可以再學習高數的知識。左右腦都動起來,避免思維固化以及慣性思維。
4、加強自信感。做題的時候先從簡單的開始,遇到難題可以先跳過,糾結太久反而會影響效率。自己比較弱的科目實在復習不進去,建議還是重點提升強項的分數。
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